身体协调性测试方法及评定（身体协调性训练是什么意思）

　　游泳运动员力量、速度、灵敏、柔韧性、协调性的测试方法？

　　1、耐力测试：耐力是指在长时间内维持运动强度的能力。测试方法包括长跑、游泳、划船等。灵敏度测试：灵敏度是指对身体各部位的感觉和控制。测试方法包括反应速度、手眼协调等。

　　2、发展力量素质的方法：力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。

　　3、自由泳时要注意换气，除了手臂、头部技术支持换气之外，打腿的力度和协调性对换气的效果影响也很大，因此在练习中也应多多注意，具体以下几种练习方法。

　　三年级体测项目及标准

　　小学三年级体测项目及标准表如下：跳远：考试要求，应考目标线为5米，准确率95%。分数评定，随跳跃距离加分。篮球投篮：考试要求，两分篮圈内准确率≥80%，三分篮圈内准确率≥70%。分数评定，每投准篮球+1分。

　　小学生体测项目如下：小学二年级组测试项目：身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学四年级组测试项目：身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

　　标准解释：三年级学生的平均握力应在16千克到26千克之间，握力低于或超过这个范围可能与手部肌肉发育有关。灵敏度测试：体测人员通过跳远、跳绳等灵敏度项目来测试学生的身体协调性和反应能力。

　　单腿站立是四阶段平衡测试的第几阶段测试方法

　　单腿站立是四阶段平衡测试中的第三阶段测试方法。通过测试者在单腿的情况下维持平衡的能力来判断其身体协调和平衡调节能力的程度。

　　该动作是平衡测试的第二阶段。四阶段平衡测试是一种常用的评估身体平衡能力的方法，分为四个阶段。单腿站立是其中的第二阶段测试方法。测试者需要将一只脚抬起，保持另一只脚的稳定，尽可能长时间地保持平衡。

　　单脚站立检查法：测评幼儿听到开始的口令立即单脚站立，直至抬起的脚落地，记录以秒为单位，取1位小数，第2位小数四舍五入，其目的是观察幼儿身体的摇摆情况。

　　单腿站立。每项评分0~4分，满分56分，得分高表明平衡功能好，低则表明平衡功能差，低于40分表明有摔倒的危险。

　　fms测试的七个动作评分标准

　　深蹲测试：测试者需要站立并做下蹲动作，以检查他们的膝盖、髋部、腰部和脚踝的稳定性和灵活性。反向直腿抬高测试：测试者需要平躺在地上，抬高直腿，以检查他们的下背部和臀部的灵活性和力量。

　　FMS的7项动作筛查说到FMS的具体内容，它的七个动作分别为深蹲、跨栏步、直线弓步蹲、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定。

　　FMS评分标准：FMS评分分为4个等级，从0分到3分，3分为最高分。0分：测试中任何部位出现疼痛；1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态；2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高；3分：受试者能高质量地完成动作。

　　中小学体测评分标准

　　1、年小学1一6年级体质测试标准基本说明如下：测试项目：身体形态类：身高、体重。身体机能类：肺活量。身体素质类：50m跑，坐位体前屈，一分钟仰卧起坐，50米＊8往返跑。总分120分：标准分100分，1分钟跳绳附加分20分。

　　2、分别列举1-6年纪体测评分标准如下：一年级测试项目及评价标准总分100分。优秀（90-100分）、良好（80-90分）、及格（60-80分）、不及格（60分以下）。二年级测试项目及评价标准总分100分。

　　3、标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

　　4、小学生体测评分标准如下：测试项目：身体形态类：身高、体重。身体机能类：肺活量。身体素质类：50m跑，坐位体前屈，一分钟仰卧起坐，50米*8往返跑总分120分：标准分100分，1分钟跳绳附加分20分。

　　5、评分标准依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》确定，该标准由教育部确定、全国大中小学统一适用。评分标准的总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

　　6、小学生体测项目及评价标准如下：一年级男生：肺活量1500-1700为优秀，50米跑2-4为优秀，坐位体前屈13-11为优秀，一分钟跳绳99-109为优秀。